ЗНЯТТЯ ВНУТРІШНІХ БЛОКІВ ТА ОБМЕЖЕНЬ

Фіксована концепція – це зазвичай рішення або висновок, який людина зробила в певний момент, і тим самим встановила автоматичний спосіб поводження з життям, що не вимагає її зусиль. Це якась конкретна ідея, яку людина вважає дуже цінною, але не усвідомлює, що використовує її. Для того, щоб виявити свої обмежувальні ідеї необхідно закінчити речення: Я не можу зробити… (я не можу взяти участь у конкурсі, я не можу  зараз звільнитися), я ніколи не…(я ніколи не гратиму на піаніно, я ніколи не зароблю мільйон) Також про фіксовану концепцію свідчать узагальнюючі слова, які присутні у повсякденній мові – усі, завжди, ніколи, ніхто (ніхто ніколи не зверне на мене увагу, усі хлопці хочуть лише одного).

Після виявлення у себе концепції потрібно письмово відповісти на питання:

  • Як давно у вас ця концепція? Як часто ви нею користуєтеся? Яких результатів вона дозволила досягти?
  • Звідки вона у вас? (сім’я чи власний досвід). Як ця ідея виникла і коли почала працювати?
  • Який її позитивний аспект? Яку користь вона вам принесла? В яких ситуаціях вона працює і може бути вигідною?
  • В яких ситуаціях вона працює проти вас? Яку «ціну» ви платите за неї? Яка інша ідея буде «працювати» в цих ситуаціях на вас?
  • Яке у вас буде життя, коли ви зможете обирати концепції, що підходять ситуації і можуть принести користь? Як буде виглядати ваше життя, коли ви почнете діяти, слідуючи іншому правилу?

Який висновок ви можете зробити після проробленої роботи? Що вам стало зрозуміліше?

Література:

Носрат, Пезешкиан. Психотерапия повседневной жизни: тренинг разрешения конфликтов [Текст] / Пезешкиан Носрат. – СП.: Речь, 2001. – 288 с.

Шарма, Р.С. Мега Жизнь [Текст] / Р.С. Шарма. – 4 – е узд. – Минск : Попури, 2011. – 288 с.

Шмид, О. Я решила быть счастливой [Текст] / О. Шмид. – К. : ОСМА, 2016. – 176 с.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.